Así puede afectar el estrés a la salud ocular

La salud ocular se ve afectada por múltiples factores entre los que destaca el estrés, un estado emocional que provoca cambios metabólicos capaces de incrementar los niveles de cortisol, mejor conocido como la hormona del estrés, y ocasionar desajustes en el sistema nervioso autónomo, y con ello, posibles alteraciones visuales como la coriorretinopatía serosa central, una patología que afecta a la retina. Por eso, especialistas de Miranza advierten sobre los factores que ponen en riesgo la salud visual y comparten sus recomendaciones en el marco del Día Mundial de la Visión.

Según los resultados del III Barómetro de Bienestar Ocular en la Población Española, presentado recientemente por el citado grupo de oftalmología, los ciudadanos que reconocieron sufrir de estrés también valoraron peor su bienestar ocular. El Dr. Jorge Alió del Barrio, oftalmólogo de Miranza, explica que «los niveles de estrés e insomnio generan un cambio metabólico a nivel de cortisol, que es un factor de riesgo, además, para la diabetes y otros problemas como es la ansiedad y el ojo seco». Pero, esta afección también se asocia a un mayor riesgo de padecer problemas del sueño, trastornos alimenticios y migrañas, lo que puede afectar negativamente a la visión de las personas.

Más miopía por el uso de pantallas

Otro factor de riesgo importante para la visión es el uso prolongado de pantallas. A lo largo de los últimos 30 años, la miopía ha aumentado considerablemente en todo el mundo, afectando sobre todo a los grupos de personas más jóvenes. Esta evolución amenaza con que la mitad de la población sea miope en el año 2050, si no se toma ninguna medida preventiva en el presente.

La exposición a las pantallas es en la actualidad uno de los peligros más importantes para la vista, puesto que se trata de un problema que repercute en todas las fases de la vida. De acuerdo con el estudio sobre bienestar ocular, más de la mitad de los españoles afirma realizar actividades que requieren, principalmente, una vista cercana, siendo las más habituales leer en el móvil y usar el ordenador. La frecuencia de estas actividades pone de manifiesto la alta exposición de la población a las pantallas.

En los adultos, este hábito puede conllevar problemas de acomodación, especialmente entre las personas con presbicia o vista cansada. En cuanto a la población más joven, el Dr. Jorge Alió del Barrio, explica que el abuso de pantallas «en los niños es, obviamente, un factor de riesgo de los más importantes en el desarrollo de la miopía. De hecho, ese predominio de la visión de cerca de la población infantil es lo que está haciendo que la miopía esté siendo cada vez más frecuente». Este defecto refractivo, incrementa el riesgo de padecer enfermedades de retina y glaucoma.

Así está la salud ocular de los españoles

Según datos del III Barómetro de Bienestar Ocular, solo el 33% de la población considera que su vista es buena o excelente. Además, el estado ocular de los españoles obtiene un aprobado justo con una puntuación de 5.22 sobre 10. Este Índice de Bienestar Ocular combina la percepción de salud ocular y calidad visual que tienen sobre sí mismos las personas consultadas en el estudio, con otros factores más objetivos, como su dependencia de ayudas ópticas, la dificultad a la hora de desarrollar actividades y la existencia de síntomas o problemas oculares diagnosticados, entre otros aspectos.

Por su parte, los ciudadanos que están en la franja de edad entre los 41 y 65 años obtuvieron una puntuación inferior (4.85), quedando levemente por debajo de la media. Además, el 82 % de encuestados de entre 41 a 64 años afirma que le preocupa su vista, siendo los más conscientes de la necesidad de cuidarla (93 %).

A este respecto, la Dra. Itziar Martínez Soroa, oftalmóloga de Miranza señala que, en muchos casos, los pacientes acuden por primera vez a la consulta a partir de los 40 años, «Es una edad con responsabilidades laborales, familiares y también con una gran actividad social y cuando comienza la presbicia o la vista cansada, aspectos cotidianos como mirar la pantalla del móvil o mirar los precios del supermercado resulta incómodo. Y muchas veces, en ese momento es cuando acuden a nuestra consulta porque este problema realmente afecta mucho la calidad de vida de las personas».

La clave está en la prevención

Un estilo de vida saludable puede contribuir con la buena salud ocular. Por eso, la prevención de patologías oculares es una labor esencial para evitar o retrasar la aparición de afecciones que no solo afectan a la vista, sino también a la calidad de vida de las personas.

En este sentido, el Dr. Jorge Alió del Barrio recuerda que a todo el mundo le gusta ver bien, por lo que cualquier alteración o patología que conlleve una pérdida de visión va a repercutir en el día a día. «Hay algunas afecciones que simplemente con unos cambios de estilo de vida se pueden corregir o una corrección óptica que luego se podrá corregir con una cirugía refractiva». Dicho esto, las afecciones que mayor impacto tienen en las personas son aquellas que se consideran irreversibles o que requieren tratamiento, porque afectan de forma prolongada la calidad de vida. Este puede ser el caso de patologías como el glaucoma, o problemas retinianos o corniales, que van a requerir tratamientos más invasivos, cirugías de retina o trasplantes de córnea. Por eso, «cualquier alteración visual debe ser prevenible, evitable, puesto que al final la visión es fundamental para vivir y ser felices» afirma el especialista.

A través de las revisiones es posible evaluar el nivel de bienestar ocular, así como la evolución de cualquier problema de visión. Además, la Dra. Itziar Martínez Soroa, incide en la necesidad de realizar una labor de prevención, «concienciando sobre la importancia de los antecedentes familiares y otros factores de riesgo para la detección precoz de enfermedades oculares importantes como la degeneración macular asociada a la edad o el glaucoma». Asimismo, el especialista considera que hay que insistir en la importancia de acudir a las revisiones periódicas para controlar estas enfermedades y evitar que se desarrollen.

Recomendaciones para la salud ocular

La visión es fundamental para vivir con calidad de vida. Por eso, los especialistas de Miranza comparten sus recomendaciones para prevenir cualquier alteración visual, haciendo un especial énfasis en la necesidad de llevar un estilo de vida saludable para mantener una buena salud ocular.

Cuidar hábitos como el sueño, la alimentación e hidratación y evitar consumo de alcohol y tabaco. Igualmente, llevar una vida activa al aire libre frente al sedentarismo y el uso de pantallas.

Prestar atención y tratar el estrés y la ansiedad como medida preventiva para la visión.

Realizar revisiones periódicas y confiar en el nivel de los oftalmólogos y en los avances en este campo de la medicina, con soluciones cada vez mejores y más personalizadas. Estas valoraciones son especialmente importantes durante la edad pediátrica para descartar ambliopía, durante la adolescencia para controlar los problemas de acomodación y refracción, y a partir de los 40 años, en función de los factores de riesgo que tenga cada persona.

Aprovechar las nuevas herramientas como los colirios atropina y la cirugía premium con lentes personalizadas para abordar el aumento de la miopía en niños y adolescentes, y la presbicia en los adultos, respectivamente.
Hacer un uso responsable de lentes de contacto y valorar la opción de cirugía refractiva en edad adulta, como alternativa con mayores índices de satisfacción y mayor tasa de seguridad y eficacia.